試合速報はスポーツナビ

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さかえのスポーツナビ ラグビ

2014-07-20

Goodevening♪

なんか、今日は気分が悪いです

2週間前コンサートに行ってきました

クレーン運転士をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。

今ハンガリーに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。

私は…ダイエットかな(笑)

最近足首が気になっちゃってー。

こないだもパパさんと踏み台昇降したら
完全なる運動不足・・・でした。。。

体重計に久々に乗ったら1㌔増えてる。

…高校生の時に比べてね。

でも、10代の時から体重が変わりませんっ!って
人もいるし、ここはダイエット!

しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。

年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。

それはわかっています。。。

ってことで

オススメのEMSグローブ!
挑戦したいと思いマース!!

わしには無縁ともいえるべき存在。

24時からお風呂前に続けてみるかなー

なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。

大好きなえび天丼もちょっぴり控えめにして
朝はダイエットコーヒーとか・・・

いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪

あー、なんか面倒。。。

仄々しよう

と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。

でもわしも頑張るものを作らないと。

24時からの習慣。

まずは1週間チャレンジ♪♪

さーて、続くかなー???

副業探し



あいりのスポーツナビ 春高バレー

2014-07-10

21時

今日は友人に頼まれて家庭教師(笑)

高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ( ̄Д ̄;;

でも、今の高校生は凄いねー

へんせきとか飲んでたり
玄米コーヒー愛用してるらしい。。。

私のエアリーシェイプネオが
見つかってしまいましてー

「しあさって一緒にやりたいっ!!」って。

充分痩せてるよー

足首なんて・・・痩せる必要なしっ!!

好きな塩トンコツラーメン控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー

背筋しろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。

健康的に運動で・・・と私が思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって

・・・肌を気にする年頃なんだねぇ

そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。

ウォーキングとか、学生で??って
思うけど、凄いねー

マッタリしようなんて思わない?って聞いたら
時間がもったいないとか。

でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ

あぁ…うらやましい限りです(涙)

好きな食べ物聞いたら
「ダイエットゼリー りんご味」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。

でも、なんかいいね♪

こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。

渋谷とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし~

連れてってもらうのも良いかもね(笑)

副業在宅



しおりのスポーツナビ 海外サッカー

2014-07-06

グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

最近体調を崩し友達に心配をかけて
しまってましたー。

とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。

こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまったわたくし。

リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。

残ったら良いわけじゃない。

サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。

仕事がないから、残業なしならまだしも・・・

仕事は変わりなくあるわけで。

ストレスで痩せるなら良いんだけどわたくしの場合

あれ?足クビが太った???

そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。

朝はダイエットコーヒーにしてみたけど、運動不足。

1週間位前で仕事はおしまい。

最後の日に函館の駅で、いろいろなことを思い出した。

新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。

明明後日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくは昼寝でもしようと思う。

ランチでよく食べた野菜餃子はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。

会社の近くだと行きにくいよね。

正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。

手に職の時代だからアプリケーションエンジニアの勉強をするのも良いかなー。

とりあえず24時とか縛られることもないし、ストレッチして
健康になろうかなー。

運動不足解消で、習慣をつけて。

ウォークフリーも良いかもなー。

美術館とかして、できなかったことをしてみようかなー。

住宅ローン金利



りきのスポーツナビ モブログ

2014-06-14

∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

昨日は、布団に入って2秒でねました。

一週間ほど前水族館に行ってきました

ガス溶接作業主任者をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。

今トルクメニスタンに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。

私は…ダイエットかな(笑)

最近脇腹が気になっちゃってー。

こないだも恋人と腰回ししたら
完全なる運動不足・・・でした。。。

体重計に久々に乗ったら7KG増えてる。

…高校生の時に比べてね。

でも、10代の時から体重が変わりませんっ!って
人もいるし、ここはダイエット!

しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。

年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。

それはわかっています。。。

ってことで

オススメのエアロビスティック!
挑戦したいと思いマース!!

僕には無縁ともいえるべき存在。

よるからお風呂前に続けてみるかなー

なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。

大好きな牛丼(つゆだく)もちょっぴり控えめにして
朝はダイエット緑茶とか・・・

いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪

あー、なんか面倒。。。

昼寝でもしよう

と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。

でも僕も頑張るものを作らないと。

よるからの習慣。

まずは1週間チャレンジ♪♪

さーて、続くかなー???

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悠のスポーツナビ 文字化け

2014-05-29

減量をしているみなさんは、
食事をする際にお皿に気をつかってますか?

わしは小皿を多用するようにしています。
実は小皿を上手に利用することで、
減量に成果をあげることができちゃうんですよ!

なぜ、小皿が減量中の食事に効果的かというと…
理由はいたって簡単です。

例えば、同じ量の脂がっつりラーメンを
大きい皿と小さい皿に盛り付けた場合を想像してください
どちらがたくさん量があるように見えますか?

答えは、小さなお皿に盛り付けた場合ですよね?
よくある錯覚ですね。
もちろん実際の量は全く一緒です。

しかし、この小皿効果をあなどるなかれ!
ためしに小皿を利用して、料理の品数を増やしてみてください。

驚くことにトータルではカロリーは少な目の食事でも、
皿の数が多いので、
ぱっと見は非常に量が多く見えちゃいます!

余談ですが、旅館の食事がこのパターンですね?
何気に減量的には理にかなっているんですよね。

食事の内容で減量、目で見て減量。
トレーニングや食事制限だけでなく、
こういったところでも工夫ができるんですね。

さらに量が多く見えるだけでなく、
栄養のバランスも品数の分だけよくなるので、
まさに一石二鳥の作戦といえます。

また、おかずを小皿に小分けにすると同時に、
ライスのお茶碗も
お子様用の小さな物に変えてみましょう。
今までと同じ量を食べるのにも
2回に分けて食べることになるので
たくさん食べた気分になりますよ。

ライスを1膳でやめておけば、
ダイエット効果はさらに上がります。

ただ、あくまでも減量中なので、
肉や魚などの料理は1、2皿に抑えて、
基本は野菜をメインとした小皿を増やすように、
心がけて下さいね!

嗚呼,気分爽快

エピレ

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